Todos buscam estar de bem com a vida, seja com a família, o emprego, com sí mesmo, com a saúde. Enfrentamos diversos obstáculos no dia-a-dia que às vezes nos deixam um pouco desanimados e até mesmo negativos.
Agora, confira algumas dicas de alguns hábitos simples para começar o dia bem, confira:
– Seja positivo.
Que tal mudar o primeiro pensando de ”Queria que hoje fosse sexta-feira” para “Hoje será um dia maravilhoso!”
Coloque mensagens de afirmação próximo da cama, no espelho do banheiro ou na mesa de trabalho. Cultive pensamentos positivos.
– Diga às pessoas o quanto elas são importantes.
Ao sair de casa, se despeça das pessoas falando o quão elas são importantes para você. Diga ”eu te amo” com mais frequência. Não esqueça de dizer também para seu animal de estimação e para sí mesmo, se olhe no espelho e diga o quanto você é incrível e amável.
– Respire fundo;
Quando as coisas parecerem difíceis e saírem um pouco do controle , apenas pare, respire fundo por 2 minutos e relaxe.
– Sorria
Ao cumprimentar e falar com as pessoas na rua, ao seu redor, sorria. Quando respondemos as pessoas sorrindo, você envia uma mensagem ao cérebro de que fato você é feliz!
– Faça algo que te der prazer.
Seja uma medicação de 10 minutos ao acordar, uma corrida ou malhar ouvindo música. Tire uns minutos ao começar seu dia, para fazer algo que te dê prazer e que te gás para começar o dia.
– Exercite a gratidão.
No final do dia, ao dormir, lembre de todas os acontecimentos do seu dia pelo qual você é grato. Seja grato pela sua casa, sua família, sua saúde. Tenha um diário de gratidão ao lado da cama, escreva nele antes de dormir. A ideia é lembrar os acontecimentos diários que lhe deixam grato.
Fonte: Instituto BioFAO
Recent Comments