{"id":59,"date":"2021-07-15T02:35:17","date_gmt":"2021-07-15T02:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dralucianarodrigues.com.br\/?p=59"},"modified":"2021-11-08T19:58:03","modified_gmt":"2021-11-08T19:58:03","slug":"medicina-integrativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralucianarodrigues.com.br\/index.php\/2021\/07\/15\/medicina-integrativa\/","title":{"rendered":"Bem-estar: dicas para come\u00e7ar bem o dia"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text]\n

Todos buscam estar de bem com a vida, seja com a fam\u00edlia, o emprego, com s\u00ed mesmo, com a sa\u00fade. Enfrentamos diversos obst\u00e1culos no dia-a-dia que \u00e0s vezes nos deixam um pouco desanimados e at\u00e9 mesmo negativos. <\/p>\n\n\n\n

Agora, confira algumas dicas de alguns h\u00e1bitos simples para come\u00e7ar o dia bem, confira:<\/p>\n\n\n\n


– Seja positivo.<\/p>\n\n\n\n

Que tal mudar o primeiro pensando de ”Queria que hoje fosse sexta-feira” para “Hoje ser\u00e1 um dia maravilhoso!” 
Coloque mensagens de afirma\u00e7\u00e3o pr\u00f3ximo da cama, no espelho do banheiro ou na mesa de trabalho. Cultive pensamentos positivos.<\/p>\n\n\n\n


– Diga \u00e0s pessoas o quanto elas s\u00e3o importantes.<\/p>\n\n\n\n

Ao sair de casa, se despe\u00e7a das pessoas falando o qu\u00e3o elas s\u00e3o importantes para voc\u00ea. Diga ”eu te amo” com mais frequ\u00eancia. N\u00e3o esque\u00e7a de dizer tamb\u00e9m para seu animal de estima\u00e7\u00e3o e para s\u00ed mesmo, se olhe no espelho e diga o quanto voc\u00ea \u00e9 incr\u00edvel e am\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

– Respire fundo;<\/p>\n\n\n\n

Quando as coisas parecerem dif\u00edceis e sa\u00edrem um pouco do controle , apenas pare, respire fundo por 2 minutos e relaxe. <\/p>\n\n\n\n

– Sorria<\/p>\n\n\n\n

Ao cumprimentar e falar com as pessoas na rua, ao seu redor, sorria. Quando respondemos as pessoas sorrindo, voc\u00ea envia uma mensagem ao c\u00e9rebro de que fato voc\u00ea \u00e9 feliz! <\/p>\n\n\n\n

– Fa\u00e7a algo que te der prazer. <\/p>\n\n\n\n

Seja uma medica\u00e7\u00e3o de 10 minutos ao acordar, uma corrida ou malhar ouvindo m\u00fasica. Tire uns minutos ao come\u00e7ar seu dia, para fazer algo que te d\u00ea prazer e que te g\u00e1s para come\u00e7ar o dia. <\/p>\n\n\n\n

– Exercite a gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No final do dia, ao dormir, lembre de todas os acontecimentos do seu dia pelo qual voc\u00ea \u00e9 grato. Seja grato pela sua casa, sua fam\u00edlia, sua sa\u00fade.  Tenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o ao lado da cama, escreva nele antes de dormir. A ideia \u00e9 lembrar os acontecimentos di\u00e1rios que lhe deixam grato.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Instituto BioFAO<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Agora, confira algumas dicas de alguns h\u00e1bitos simples para come\u00e7ar o dia bem, confira:<\/p>\n\n\n\n


- Seja positivo.<\/p>\n\n\n\n

Que tal mudar o primeiro pensando de ''Queria que hoje fosse sexta-feira'' para \"Hoje ser\u00e1 um dia maravilhoso!'' 
Coloque mensagens de afirma\u00e7\u00e3o pr\u00f3ximo da cama, no espelho do banheiro ou na mesa de trabalho. Cultive pensamentos positivos.<\/p>\n\n\n\n


- Diga \u00e0s pessoas o quanto elas s\u00e3o importantes.<\/p>\n\n\n\n

Ao sair de casa, se despe\u00e7a das pessoas falando o qu\u00e3o elas s\u00e3o importantes para voc\u00ea. Diga ''eu te amo'' com mais frequ\u00eancia. N\u00e3o esque\u00e7a de dizer tamb\u00e9m para seu animal de estima\u00e7\u00e3o e para s\u00ed mesmo, se olhe no espelho e diga o quanto voc\u00ea \u00e9 incr\u00edvel e am\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

- Respire fundo;<\/p>\n\n\n\n

Quando as coisas parecerem dif\u00edceis e sa\u00edrem um pouco do controle , apenas pare, respire fundo por 2 minutos e relaxe. <\/p>\n\n\n\n

- Sorria<\/p>\n\n\n\n

Ao cumprimentar e falar com as pessoas na rua, ao seu redor, sorria. Quando respondemos as pessoas sorrindo, voc\u00ea envia uma mensagem ao c\u00e9rebro de que fato voc\u00ea \u00e9 feliz! <\/p>\n\n\n\n

- Fa\u00e7a algo que te der prazer. <\/p>\n\n\n\n

Seja uma medica\u00e7\u00e3o de 10 minutos ao acordar, uma corrida ou malhar ouvindo m\u00fasica. Tire uns minutos ao come\u00e7ar seu dia, para fazer algo que te d\u00ea prazer e que te g\u00e1s para come\u00e7ar o dia. <\/p>\n\n\n\n

- Exercite a gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No final do dia, ao dormir, lembre de todas os acontecimentos do seu dia pelo qual voc\u00ea \u00e9 grato. Seja grato pela sua casa, sua fam\u00edlia, sua sa\u00fade.  Tenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o ao lado da cama, escreva nele antes de dormir. A ideia \u00e9 lembrar os acontecimentos di\u00e1rios que lhe deixam grato.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Instituto BioFAO<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nBem-estar: dicas para come\u00e7ar bem o dia - Dra. Luciana Rodrigues<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dralucianarodrigues.com.br\/index.php\/2021\/07\/15\/medicina-integrativa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bem-estar: dicas para come\u00e7ar bem o dia - Dra. Luciana Rodrigues\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todos buscam estar de bem com a vida, seja com a fam\u00edlia, o emprego, com s\u00ed mesmo, com a sa\u00fade. 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